森林系牛油果意面的做法

森林系牛油果意面

by 格丽思小厨房 · 4 收藏 · 5519 浏览
工艺
口味 果味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛油果2个 意面250克 1人份
辅料 others
1瓣 柠檬1个 橄榄油1/4cup 欧芹碎1/2cup 适量 胡椒粉适量 热水1/2cup
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格丽思小厨房
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牛油果的营养丰富,对女性特别友好。但是特别不喜欢吃牛油果的味道,生吃几乎没发接受,做成一道简单的菜倒是很不错,冬天就会想吃点面,牛油果自然散发出森林的气息。

森林系牛油果意面的做法

步骤 step

1

森林系牛油果意面的步骤

准备好所有食材

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2

森林系牛油果意面的步骤

将牛油果切开,用调羹取出果肉

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3

森林系牛油果意面的步骤

将牛油果、橄榄油和水倒入料理杯中

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4

森林系牛油果意面的步骤

挤入柠檬汁

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5

森林系牛油果意面的步骤

选择7档运行2分钟

步骤 step

6

森林系牛油果意面的步骤

取出酱料

步骤 step

7

森林系牛油果意面的步骤

将水煮开,放入意面,加入适量盐,意面煮熟之后捞出

步骤 step

8

森林系牛油果意面的步骤

酱料和意面搅拌均匀,撒上盐、胡椒粉和欧芹碎

森林系牛油果意面的成品图

森林系牛油果意面成品图
森林系牛油果意面成品图

森林系牛油果意面的烹饪技巧

技巧 tips

1、咸淡和浓稠程度可以根据自己的喜好去更改,本食谱仅做参考
2、控制体重吃也是不错,我觉得可以根据喜好加点肉或者虾什么的也不错

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
33.11

不吃
糖尿病人群
252.7
大卡

少吃
减肥人群
4.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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