森林系牛油果意面的做法
步骤
step
1
准备好所有食材
步骤
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2
将牛油果切开，用调羹取出果肉
步骤
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3
将牛油果、橄榄油和水倒入料理杯中
步骤
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4
挤入柠檬汁
步骤
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5
选择7档运行2分钟
步骤
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6
取出酱料
步骤
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7
将水煮开，放入意面，加入适量盐，意面煮熟之后捞出
步骤
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8
酱料和意面搅拌均匀，撒上盐、胡椒粉和欧芹碎
森林系牛油果意面的成品图
森林系牛油果意面的烹饪技巧
技巧
tips
1、咸淡和浓稠程度可以根据自己的喜好去更改，本食谱仅做参考
2、控制体重吃也是不错，我觉得可以根据喜好加点肉或者虾什么的也不错
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.11
克
不吃
糖尿病人群
252.7
大卡
少吃
减肥人群
4.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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